El smoothie detox de matcha y espinacas es una opción fresca, ligera y muy nutritiva para quienes buscan limpiar el organismo, ganar energía y cuidar su salud de forma natural. Esta receta combina la potencia antioxidante del matcha con las propiedades depurativas de las espinacas y la frescura de la fruta.
¿Por qué preparar un smoothie detox con matcha?
El matcha es una fuente natural de catequinas y L-teanina, que aportan energía estable y ayudan a combatir el estrés oxidativo. Las espinacas aportan clorofila, hierro y fibra, ideales para apoyar la digestión y mejorar la vitalidad.
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Ingredientes para un smoothie detox de matcha y espinacas
- -1 g (½ cucharadita) de Matcha Culinario Be Matcha
- -1 taza de espinacas frescas
- -1 manzana verde o pera
- -½ pepino pequeño
- -200 ml de agua fría o leche vegetal
- -Zumo de ½ limón
- -Cubitos de hielo al gusto
Cómo preparar tu smoothie detox paso a paso
- -Lava y corta la fruta y las espinacas.
- -Añade todos los ingredientes a la batidora: matcha, espinacas, manzana, pepino, agua o leche vegetal, y limón.
- -Tritura hasta obtener una textura suave y homogénea.
- -Sirve frío en un vaso alto y disfruta de un smoothie fresco y revitalizante.
💡 Consejo: añade semillas de chía o lino para un plus de fibra y omega-3.
Beneficios del smoothie detox de matcha y espinacas
- ✅ Efecto depurativo gracias a la clorofila de las espinacas.
- ✅ Antioxidantes del matcha que protegen las células.
- ✅ Energía natural sin nerviosismo.
- ✅ Apoyo digestivo y sensación de ligereza.
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¿Se puede preparar con otra fruta?
Sí, puedes usar kiwi, piña o mango para variar el sabor.
¿Es bueno tomarlo en ayunas?
Sí, en ayunas ayuda a depurar y activar el metabolismo.
¿Puedo guardarlo en la nevera?
Se recomienda tomarlo recién hecho para conservar los nutrientes y el color vibrante del matcha.
Conoce nuestra guía sobre los beneficios del té matcha para la salud encontrarás toda la información científica sobre cómo el matcha ayuda a tu bienestar.
Las verduras de hoja verde como las espinacas son una fuente natural de vitaminas, minerales y antioxidantes. Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), los nitratos presentes en vegetales como las espinacas contribuyen a la función normal del sistema cardiovascular y al rendimiento físico.
